Holdtilmelding Holdoversigt Kalender

Efterår 2019 til forår 2020 06.07.2019  -  28.03.2020
Vejledning

Søndags-Lopperne (32)
 "Lopperne" søndag
Piger og drenge fra 3,5 år - 0. kl.
Søndage kl. 10.40 til 11.40/Skolens gl. sal
Instruktør: Marlene Petersen

 Vi leger meget på en struktureret måde. Danser, hopper og spjætter med arme og ben, op og ned, frem og tilbage og over og under. Vi bruger alle redskaber - kun fantasien sætter grænser.
Vi hører god musik og sætter meget pris på at have det sjovt med hinanden. Når timen er forbi, er vi glade og trætte. 
 
Hold nr. 32   / kr. 700,00 
Sæsonstart søndag d. 08.09.2019 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Torsdags-Lopperne (04)
"Lopperne"torsdag
Piger og drenge fra 3,5 år - 0. kl
Torsdage 16.30-17.30/Skolens gl. sal
Instruktør Ida-Marie Appelrod
 
Vi leger meget på en struktureret måde. Danser, hopper og spjætter med arme og ben, op og ned, frem og tilbage, over og under. Vi bruger alle redskaber - kun fantasien sætter grænser. Vi hører god musik og sætter meget pris på at have det sjovt med hinanden. Når timen er forbi, er vi glade og trætte.

Hold nr. 4/ Kr. 700,-
Sæsonstart torsdag d. 05.09.2019
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen/barn 1,5 - 3,5 år Sønda (29)

”Voksen/barn”. Børn 1,5 - 3,5 år.

Søndage 9.30-10.20/Skolens gl. sal.
Instruktør: Marlene Petersen 

Små børn elsker at tumle, trille, snurre, gynge, vugge, hoppe, løbe, kravle, rutsje, klatre og meget mere. Og hvad kan være bedre, end hvis man kan få lov til det sammen med en kær voksen!

De mindste gymnaster vil her få mulighed for i deres eget tempo at stifte bekendtskab med gymnastikkens verden.

Gennem leg og glæde stimuleres alle barnets sanser og barnets motorik, og reflekser udvikles.

Bevægelseslege, lege, små legeredskaber og store redskabsbaner, hvor børnene udfordrer sig selv, vil indgå i timen.

Husk både barn og voksen (som også kan være en bedsteforældre el. lign.) deltager i
gymnastikken! (Kun tilmeldte børn i salen.)
Hold nr. 29/ kr. 700,00
Sæsonstart søndag d. 08.09.2019
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen/barn 1,5 - 3,5 år Tirsd (30)
Voksen/barn. Børn 1,5 -3 år.
Tirsdag 16.30 - 17.20/Skolens gl. sal.
Instruktør: 
 

Små børn elsker at tumle, trille, snurre, gynge, vugge, hoppe, løbe, kravle, rutsje, klatre og meget mere. Og hvad kan være bedre end hvis man kan få lov til det sammen med en kær voksen! De mindste gymnaster vil her få mulighed for i deres eget tempo at stifte bekendtskab med gymnastikkens verden. Gennem leg og glæde stimuleres alle barnets sanser og barnets motorik og reflekser udvikles.

Bevægelseslege, lege, små legeredskaber og store redskabsbaner, hvor børnene udfordrer sig selv, vil indgå i timen. Husk både barn og voksen (som også kan være en bedsteforældre el.lign.) deltager i gymnastikken! (Kun tilmeldte børn i salen.)

Hold nr. 30/ Kr. 700,-

Sæsonstart tirsdag d. 03.09.2019

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

GymGirls (01)

"GymGirls". Piger 0. - 3. kl.

Onsdage 17.15-18.15/Skolens gl. sal
Instruktør: Emma Daugaard Sørensen 

Er du glad for bevægelse, gymnastik og dans og går i 0. - 3. kl.- så er GymGirls lige noget for dig. På dette hold laver vi rytmegymnastik samt en masse sjov og ballade. Du behøver ikke at have gået til gymnastik eller dans før, for på GymGirls er der plads til alle. Kom og prøv at være med, vi får det rigtig sjovt. I løbet af sæsonen vil vi deltage i opvisninger, hvorfor der må påregnes udgifter til opvisningsdragter. 

Hold nr. 1/ Kr. 700,- 
Sæsonstart onsdag d. 21.08.2019 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hornbækpigerne (02)
"Hornbækpigerne". Piger fra 4. - 6. kl.
Onsdage 18.30-19.30/Skolens gl. sal.
Instruktør: Emma Daugaard Sørensen
 
Hornbækpigerne laver rytmegymnastik, hygger og lærer nye dansemoves. Vi arbejder i løbet af sæsonen på at blive dygtigere til gymnastik, men vi har det også sjovt imens. Du behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er vigtigt, at du er frisk på at yde en indsats for at lære noget nyt. Vi laver forskellige rytme- og danseserier og afslutter sæsonen med en opvisning. Derfor må der påregnes udgifter til opvisningsdragter og evt. redskaber. 
Hold nr. 2/ Kr. 700,-
Sæsonstart onsdag d. 21.08.2019 
 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

All Round (03)

"All Round". Piger og drenge fra 7. kl. 
Onsdag kl. 18.45-19.45/Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør: Eva Marie Stenfeldt-Jensen
 
Holdet er for piger og drenge, (7. klasse og opefter), som bare ikke kan sidde stille til god musik.
I løbet af sæsonen arbejder vi med dansens og gymnastikkens stilarter så som Hiphop, Funk, House samt grundgymnastik/rytmiskgymnastik.
Vi vil arbejde med forskellige koreografier, hvor både dansen og gymnastikken indgår og så skal vi selvfølgelig have det smadder sjovt. Du skal påregne egenbetaling til opvisningsdragter.
Så hvis du har lyst til at slå dig løs til fed musik, lære en masse nyt samtidig med at du får sved på panden - så er All Round lige noget for dig! 
Hold nr. 3/ Kr. 700,-
Sæsonstart onsdag d. 21.08.2019 
 

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ministjernerne (35)
 
”Ministjernerne”. Drenge og piger fra 5 år.
Nybegyndere, der senere skal videre på springhold.
Tirsdage 16.30-18.00 i Tumlesalen ved den store sal på skolen.
Instruktør: Ida-Marie Appelrod/ansvarshavende instruktør: Jesper Appelrod.
 
Holdet for de kommende superspringere vil blive trænet af vores højt kvalificerede unge trænere. Vi træner hårdt – rigtig hårdt, og vi har det sjovt – rigtig sjovt. Ministjernerne er piger og drenge fra 5 år, der har talentet og gnisten til at blive ved og ved, også selv om det kan gøre lidt av. Der vil blive stor fokus på smidighed, balance, grundspring og rytmisk forståelse. Som forældre er man velkomne i salen, hvis man er omklædt og deltager i opvarmning, såvel som aktiv hjælper. Vi forventer, at man respekterer vores unge trænere 100 %. Der må påregnes udgift til opvisningsdragter. Hvis vi i løbet af sæsonen vurderer, at en gymnast vil have større udbytte af et andet hold, flyttes gymnasten til et andet hold.
Hold nr. 35/ Kr. 950,- 
Sæsonstart tirsdag d. 20.08.2019 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Småstjernerne 1 (15)

”Småstjernerne 1”. Drenge/piger fra 7 år - spring- og rytmehold/let øvede.

Tirsdage 16.30-18.30/Skolens store sal.
Instruktør: Jesper Appelrod og Ulrik Rasmussen
 
Det forventes, at man er koncentreret, disciplineret og kan være en del af et hold, samt blive i salen i den tid, som træningen varer. Forældre er velkomne i salen, men KUN hvis de er omklædt og aktive som hjælpere og deltager i opvarmning.
Der må påregnes en ekstra udgift på 300-500 kr. til opvisningsdragter og deltagelse i træningsarrangementer.
Hvis vi i løbet af sæsonen vurderer, at en gymnast vil have større udbytte af et andet springhold, flyttes gymnasten til et andet hold.
 
Hold nr. 15/ Kr. 1.100,-
Sæsonstart tirsdag d. 20.08.2019 
 




Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Småstjernerne 2 (23)

 ”Småstjernerne 2”. Drenge/piger - spring- og rytmehold/øvede. 

Tirsdage og torsdage 16.30-18.30/Skolens store sal.
Instruktør: Jesper Appelrod og Ulrik Rasmussen
 
Man skal som minimum have gået til springgymnastik 1 år i Hornbæk eller have været på tilsvarende springhold for at gå på Småstjernerne 2 – eller udvise specielt talent. Man skal som minimum kunne udføre udvalgte spring. Det forventes, at man er koncentreret og disciplineret. Mødepligt er en del af samarbejdet, og vi forventer at gymnasten også øver sig hjemme samt deltager i opvisninger og ekstra træninger.

Forældre er velkomne i salen, men KUN hvis de er omklædt og aktive som hjælpere og deltager i opvarmning.

Der må påregnes en ekstra udgift på 300-500 kr. til opvisningsdragter og deltagelse i træningsarrangementer.

Hvis vi i løbet af sæsonen vurderer, at en gymnast vil have større udbytte af et andet springhold, flyttes gymnasten til et andet hold.

Hold nr. 23/ Kr. 1.700,-
Foretrækker du at betaler over 2 rater, er prisen kr. 900,00 pr. rate.
Første rate betales ved indmeldelse, og 2. rate forfalder den 15.11.2019. 
Sæsonstart tirsdag d. 20.08.2019
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stjerneholdet (14)

 ” Stjerneholdet". Spring- og rytmegymnastik for øvede drenge og piger.

Tirsdage og torsdage kl. 18.00-20.00/ Skolens store sal
Instruktør: Jesper Appelrod og Ulrik Rasmussen
 
Springtræning med udfordringer.
Man skal som minimum kunne udføre udvalgte spring. Mødepligt er en del af samarbejdet, og vi forventer, at gymnasten også øver sig hjemme og at alle deltager i opvisninger samt ekstra træninger. Der må påregnes en ekstra udgift på 300-500 kr. til opvisningsdragter og deltagelse i træningsarrangementer.

Hvis vi i løbet af sæsonen vurderer, at en gymnast vil have større udbytte af et andet springhold, flyttes gymnasten til et andet hold.

Hold nr. 14/ Kr. 1.700,-
Foretrækker du at betale over 2 rater, er prisen kr. 900,00 pr. rate.
Første rate betales ved indmeldelsen, og 2. rate forfalder den 15.11. 2019. 
Sæsonstart tirsdag d. 20.08.2019 


 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Core træning m/store bolde M/K (09)
”Core træning”  m/ Store bolde M/K.
Onsdage 17.00-18.15/ Hornbæk Hallens Multisal.
Instruktør: Hanne Overgaard Knudsen
 
Core betyder ”muskelkorsettet” eller ”kroppens stamme”. Core træning med store bolde træner primært mave- og rygmuskler, de små muskler omkring dine led og din balance. Jo stærkere du er i de små muskler omkring leddene, jo mindre belaster du dem, når du bevæger dig. Det betyder, at din krop bliver langt stærkere og du har mindre risiko for fx rygsmerter.
Undervisningen vil også have focus på at træne de øvrige muskler i kroppen så du bliver stærkere og aflaster alle kroppens led. Vi afslutter hver gang med en god afspænding så du går fra timen med en god fornemmelse i kroppen. Du vil af og til få pulsen let op med træning på bold, men ikke nødvendigvis hver time.
Alle kan træne på store bolde - det er rigtig god grundtræning og bolden kan give god aflastning ved træning, hvor du styrker de store muskler.
 
Hold nr. 9/ Kr. 850,-
Sæsonstart onsdag d. 04.09.2019 
 
 
 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dance it (24)
"Dance it".  for voksne.
Mandage kl. 18.40 - 19.30/Hornbæk hallens Multisal
Instruktør: Christina Ziegler-Jensen
 
Dance it er for dig, der er vild med at bevæge dig til musik og have en fest i hverdagen. Tiden flyver af sted, og man kan ikke undgå at få et smil på læben, når bevægelse og musik går op i en højere enhed. Derfor er dansen som træningsform kommet for at blive.
Dance it giver sved på panden, og alle kan være med. Dans er en god og alsidig træningsform, som også giver mulighed for at udtrykke sig til musik og bevæge kroppen på nye måder. Det er skønt!
Timen starter med opvarmning, og derefter danser vi derudad til forskellig musik og mange forskellige dansestilarter. Vi slutter af med en god udstrækning af kroppen.
Hold nr. 24/ Kr. 800,-
Sæsonstart mandag d. 02.09.2019 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Smidighed og Styrke M/K (22)
 "Smidighed og Styrke" M/K.
Mandag 17.00-18.30/ Hornbæk Hallens Multisal.
Instruktør: Anne Tvilling Jensen
 
Smidighed og Styrke er holdet, hvor vi træner balance, styrke og smidighed. Træningen er skånsom, yoga/pilates inspireret. Der er særlig fokus på føddernes styrke og smidighed samt mave og ryg træning.
Du vil også blive ”udsat” for ”de 5 tibetaner”, som er en lille yoga-agtig serie. Vi benytter den lille Redondo bold sidst på sæsonen for at variere træningen. Vi slutter træningen af med en lille ”scanning” af kroppen/afspænding.
  
Hold nr. 22/ Kr. 1.000,-
Sæsonstart mandag d. 02.09.2019 


  
 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Styrketræning M/K (50)

 "Styrketræning" M/K. 

Torsdage 19.00-20.15/ Hornbæk Hallens Multisal.
Instruktør: Käthe Sølvhøj 

Styrketræning af hele kroppen. Der er forskellige træningsformer, lige fra pilates og vejrtrækningsøvelser til cirkeltræning/traditionel gymnastiktræning med og uden redskaber. Der sluttes af med udstrækning og afslapning.

Holdet er både for kvinder og mænd og alle kan være med.

Kom og vær med til en gratis prøvetimeog se om det kunne være noget.
 
Hold nr. 50/ Kr. 850,-
Sæsonstart torsdag d. 05.09.2019


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga M/K. Tirsdag morgen (28)

"Yoga" M/K.

Tirsdage 10.00-11.15/ Hornbæk Hallens Multisal.
Yogalærer: Grete Mærsk

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis. Den enkeltes energi og modstandskraft øges. Mentalt vil man desuden opleve et bedre kendskab til sig selv og sine ressourcer samt en større oplevelse af indre ro.
Yoga forener krop, åndedræt, sind og giver styrke, indre ro og velvære. Man arbejder med hele kroppen, gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger. Du vil lære åndedrættets teknikker og opnå en positiv effekt på kredsløb.
Yoga er for alle, uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig og stærk. Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop. At du tør være autentisk i forhold til hvad du føler og respondere ærligt på det kroppen fortæller dig.
Hold nr. 28/ Kr. 950,-
Sæsonstart tirsdag d. 03.09.2019 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga M/K. Torsdag morgen (45)

"Yoga" M/K.

Torsdage 10.00-11.15/ Hornbæk Hallens Multisal.
Yogalærer: Grete Mærsk 
 
Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis. Den enkeltes energi og modstandskraft øges. Mentalt vil man desuden opleve et bedre kendskab til sig selv og sine ressourcer samt en større oplevelse af indre ro.
Yoga forener krop, åndedræt, sind og giver styrke, indre ro og velvære. Man arbejder med hele kroppen, gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger. Du vil lære åndedrættets teknikker og opnå en positiv effekt på kredsløb.
Yoga er for alle, uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig og stærk. Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop. At du tør være autentisk i forhold til hvad du føler og respondere ærligt på det kroppen fortæller dig.
Hold nr. 45/ Kr. 950,-

Sæsonstart torsdag d. 05.09.2019 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion M/K. Onsdag+fredag (819)

"Motion Mix” M/K.

Onsdage og fredage 09.45-10.45/ Hornbæk Hallen
Instruktør: Annelise Schultz-Lorentzen 

Kom og vær med. Effektiv træning til glad musik. Motion er godt og især kroppen nyder det. Den er skabt til at bevæge sig. Ved motion bliver muskler og knogler styrket, kredsløbet forbedres, hvilket nedsætter risikoen for hjerte-kar sygdomme, blodpropper og forhøjet blodtryk. Konditionen og koordinationen bliver forbedret, og balancen bliver markant bedre. Det er aldrig for sent at komme i gang med at dyrke motion. Motion skal være sjovt og en fornøjelse. Lidt motion er altid bedre end slet ingen motion. I løbet af en træningstime er der fokus på at arbejde hele kroppen igennem. Der vil blive trænet styrke, balance og kondition med bevidstheden om kropsholdning i fokus. Undervisningen er tilrettelagt så alle kan deltage. Der vejledes og tages individuelle hensyn, så gymnastikholdet er også noget for dig, der har en lille eller større skavank.

Hold nr. 819/ Kr. 900,-
Sæsonstart onsdag d. 04.09.2019 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion M/K. Onsdag (8)

"Motion” M/K.

Onsdage 09.45-10.45/ Hornbæk Hallen.
Instruktør: Annelise Schultz-Lorentzen 

Kom og vær med. Effektiv træning til glad musik. Motion er godt og især kroppen nyder det. Den er skabt til at bevæge sig. Ved motion bliver muskler og knogler styrket, kredsløbet forbedres, hvilket nedsætter risikoen for hjerte-kar sygdomme, blodpropper og forhøjet blodtryk. Konditionen og koordinationen bliver forbedret, og balancen bliver markant bedre. Det er aldrig for sent at komme i gang med at dyrke motion. Motion skal være sjovt og en fornøjelse. Lidt motion er altid bedre end slet ingen motion. I løbet af en træningstime er der fokus på at arbejde hele kroppen igennem. Der vil blive trænet styrke, balance og kondition med bevidstheden om kropsholdning i fokus. Undervisningen er tilrettelagt så alle kan deltage. Der vejledes og tages individuelle hensyn, så gymnastikholdet er også noget for dig, der har en lille eller større skavank.

Hold nr. 8/ Kr. 600,- 
Sæsonstart onsdag d. 04.09.2019 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion M/K. Fredag (19)

"Motion” M/K. 

Fredage 09.45-10.45/ Hornbæk Hallen.
Instruktør: Annelise Schultz-Lorentzen

Kom og vær med. Effektiv træning til glad musik. Motion er godt og især kroppen nyder det. Den er skabt til at bevæge sig. Ved motion bliver muskler og knogler styrket, kredsløbet forbedres, hvilket nedsætter risikoen for hjerte-kar sygdomme, blodpropper og forhøjet blodtryk. Konditionen og koordinationen bliver forbedret, og balancen bliver markant bedre. Det er aldrig for sent at komme i gang med at dyrke motion. Motion skal være sjovt og en fornøjelse. Lidt motion er altid bedre end slet ingen motion. I løbet af en træningstime er der fokus på at arbejde hele kroppen igennem. Der vil blive trænet styrke, balance og kondition med bevidstheden om kropsholdning i fokus. Undervisningen er tilrettelagt så alle kan deltage. Der vejledes og tages individuelle hensyn, så gymnastikholdet er også noget for dig, der har en lille eller større skavank.

Hold nr. 19/ Kr. 600,-
Sæsonstart fredag d. 06.09.2019
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gang (41)
”Gang”

Mandag og torsdag 9.00/ Hornbækhallen.

Kom og nyd de skiftende årstider i vores enestående natur ved Øresund, samt i de pragtfulde skovområder der omkranser Hornbæk.

Hver mandag og torsdag starter vi ved Hornbækhallen kl. 9.00 året rundt.

Turenes længde er på 6-10 km og tager 1-2 timer.

Turene er forskellige hver gang.

Stavgang er rigtig god motion, da man bruger hele kroppen. Samtidig aflastes både lænd, knæ og hofter, og tempoet øges automatisk, da man bruger både arme og skuldre på en meget aktiv måde.

 I løbet af året arrangeres længere ture i andre lokaliteter. Vi har bl.a. besøgt: Grib Sø, Esrum Sø, Hammermøllen, Ruslands Bakker, området omkring Gilleleje Fyr og Gilleleje Havn.

 Hvis du har lyst til at prøve Stavgang, er du velkommen til at gå med et par gange, inden du melder dig ind.

Hold nr. 41/ Kr. 175,-

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Se mere information i undermenuen gang på forsiden
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)